Семинар Алена Тендрона, 5 марта 2017
5 марта 2017 года состоялся международный семинар под руководством Алена Тендрона, 6 дан Айкидо Айкикай.
Организатор семинара: клуб айкидо "Ренвакай"
С большим удовольствием мы посетили семинар Алена Тендрона. Нравится зал на Шаболовке. Часто мастера айкидо проводят в нём свои семинары. Атмосфера очень приятная. Перед утренней тренировкой - каппучино в близлежащем кафе. Это - давняя традиция.
Основные моменты семинара:
• Расслабленный верх
• Дыхание
• Работа "центром"
Сэнсей посоветовал не смотреть перед кейко плохие новости по ТВ или в интернете, так как они могут оказать негативное воздействие на спокойствие ума и как итог, на выполнение техники.
Настрой на тренировку очень важен для того, чтобы не формально выполнять техники, а именно использовать "центр", быть расслабленным, правильно дышать.
Тренировка 10:00 - 12:00
Мороте дори: иккё (на отшаге, через тенкан)
Мороте дори: кокю-нагэ (через тенкан)
Мороте дори: кокю-нагэ (тенкан, затем ближайшая к уке нога тори опускается на колено)
Мороте дори: уде кимэ нагэ (тенкан, уке выводится вперёд, отшаг передней ногой и бросок/ или без отшага - после тенкана сразу бросок)
Мороте дори: коши наге базовая форма и бросок с колен (если у кого болит спина)
Ай-ханми: катате дори кокю-нагэ (вход, как на коши наге)
Усиро рёте дори: кокю-нагэ классический вход и бросок с колен
Усиро рёте дори: котегаяси
Ката дори мен ути: котегаяси
Тренировка 17:00 - 19:00
Усиро рёте дори: иккё
Рёте дори: тенчи наге
Усиро рёте дори: никкё
Усиро рёте дори: кайтэн наге (через контроль на никё, бросок со сменой стойки)
Рё ката дори: кокю-нагэ
Гяку ханми: сихонаге (на отшаге)
Сувари ваза: кокю-хо
Ионов Игорь, 2 дан Айкидо Айкикай
|
Контактные телефоны каждого зала указаны в разделе Залы.