Семинар Алена Тендрона, 5 марта 2017

 

5 марта 2017 года состоялся международный семинар под руководством Алена Тендрона, 6 дан Айкидо Айкикай.

 

Организатор семинара: клуб айкидо "Ренвакай"

 

С большим удовольствием мы посетили семинар Алена Тендрона. Нравится зал на Шаболовке. Часто мастера айкидо проводят в нём свои семинары. Атмосфера очень приятная. Перед утренней тренировкой - каппучино в близлежащем кафе. Это - давняя традиция.

 

Основные моменты семинара:

 

• Расслабленный верх

 

• Дыхание

 

• Работа "центром"

 

Сэнсей посоветовал не смотреть перед кейко плохие новости по ТВ или в интернете, так как они могут оказать негативное воздействие на спокойствие ума и как итог, на выполнение техники.

 

Настрой на тренировку очень важен для того, чтобы не формально выполнять техники, а именно использовать "центр", быть расслабленным, правильно дышать.

 

 

Тренировка 10:00 - 12:00

 

 

Мороте дори: иккё (на отшаге, через тенкан)

 

Мороте дори: кокю-нагэ (через тенкан)

 

Мороте дори: кокю-нагэ (тенкан, затем ближайшая к уке нога тори опускается на колено)

 

Мороте дори: уде кимэ нагэ (тенкан, уке выводится вперёд, отшаг передней ногой и бросок/ или без отшага - после тенкана сразу бросок)

 

Мороте дори: коши наге базовая форма и бросок с колен (если у кого болит спина)

 

Ай-ханми: катате дори кокю-нагэ (вход, как на коши наге)

 

Усиро рёте дори: кокю-нагэ классический вход и бросок с колен

 

Усиро рёте дори: котегаяси

 

Ката дори мен ути: котегаяси

 

 

Тренировка 17:00 - 19:00

 

 

Усиро рёте дори: иккё

 

Рёте дори: тенчи наге

 

Усиро рёте дори: никкё

 

Усиро рёте дори: кайтэн наге (через контроль на никё, бросок со сменой стойки)

 

Рё ката дори: кокю-нагэ

 

Гяку ханми: сихонаге (на отшаге)

 

Сувари ваза: кокю-хо

 

 

Ионов Игорь, 2 дан Айкидо Айкикай